サイエンス・オブ・ヨガ（アン・スワンソン）

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英国ベストセラー
『SCIENCE of YOGA』の待望の日本版！
ヨガ初心者からインストラクターまで、
ヨガに携わるすべての人のための必携の1冊！
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【本書の特徴】

・人体解剖学の基礎からしっかり学べる！

・ヨガのアーサナ（ポーズ）をハイクオリティなCGビジュアルで完全再現！

・細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかる！

・Ｑ＆Ａでは、気になるヨガに対する疑問を解消！

【掲載アーサナ】
●坐位のアーサナ
達人坐のポーズ
合蹠のポーズ
猫のポーズ
牛のポーズ
牛の顔のポーズ
ねじって膝に頭をつけるポーズ
半魚王のポーズ
子どものポーズ
ラクダのポーズ
ハトのポーズ

●立位のアーサナ
山のポーズ
前屈のポーズ
椅子のポーズ
三日月のポーズ
戦士のポーズⅡ
戦士ポーズⅢ
木のポーズ
踊り子のポーズ
三角のポーズ

●逆転のアーサナ
下向きの犬のポーズ
頭立ちのポーズ
ショルダースタンドのポーズ
橋のポーズ
上向きの弓のポーズ

●臥位のアーサナ
カラスのポーズ
板のポーズ
賢者のポーズ
コブラのポーズ
バッタのポーズ
仰向けで足の親指をつかむポーズ
仰向けの魚の王のポーズ