ヨガメンテナンスボール

samavsmのメンテナンスボールが登場しました。

◆こんな感じでメンテナンス◆

ヨガクラスの前に、、、
気軽に身体ほぐし。凝り固まった大臀筋をほぐして動きやすい身体を準備しましょう。

オフィスで、、、
椅子に座ったまま、背もたれと背中の間にボールを挟んで転がしてみましょう。
肩甲骨のあたりは気持ちいいですよ。

デスクで、、、
机と二の腕の間にボールを転がして。肘から手首にかけてもほぐしましょう。
パソコンでつかれた腕が軽くなることでしょう。

一日の最後に、、、
床にボールを置いて足の裏で転がしましょう。
一日歩いて疲れた脚をメンテナンス!!!



【ご注意事項】
ご使用に不安を感じる方は、かかりつけのお医者様にご相談の上、ご利用ください。
一部分への長時間連続使用は避けてください。3〜5分が目安です。
怪我や疾患のある部分には