HANDS ON ASHTANGA / ハンズオンアシュタンガ
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¥1,600 - 定価
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¥1,600
いつでも、どこでも、覚えられる!
手のひらサイズの単語帳式ポーズ集
太陽礼拝〈スーリヤナマスカーラ〉をはじめ、アシュタンガヨガの流れと全ポーズを収録。
手のひらサイズで持ち運べ、いつでも、どこでもペラリとめくって覚えられる、ポータブルな単語帳形式です!
雑貨や文具感覚で活用でき、ポーズの名前や流れを楽しくマスターできます。
ポーズは7つのブロックに色分けしてあり、ステップにあわせたプラクティスに、とっても便利。
初心者に嬉しいイージーポーズもフォローしました。
またリラックスポーズやプロップス(補助道具)の使い方も掲載。
裏面にはサンスクリット語のカウントを並記してあるので、インストラクターを目指す人にも役立つこと間違いなし。
【チャクラ豆知識】
身体のエネルギーの基点となるチャクラは、ヨガの大切なキーセンテンス。
※チャクラの考え方、呼び名、色などは流派によっても異なります。
サハスラーラ(紫/頭頂)
アージュニャー(藍/眉間)
ヴィシュダ(青/喉)
アナーハタ(緑/胸)
マニプーラ(黄/みぞおち)
スヴァーディシュターナ(橙/下腹部)
ムーラーダーラ(赤/尾てい骨)
サイズ | W8cm x H11.2cm x D2.2cm |
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