TOKYOYOGAショップ

マインドフルネスとは、この瞬間に心をとどめることを説く仏教の教え。
この本では、心いっぱいに物事を感じながら生きる過去や未来ではなく、
「いま現在、この瞬間瞬間に心をとどめることに努める」という仏教の教え「マインドフルネス」をわかりやすく解説。

身近な例と、手軽にできるエクササイズを通して、「マインドフルネス」という現代社会で日々をよりよく生きるために必要な知恵を
身近で意味深いものにしてくれます。